长时间驾驶，肩颈疲劳不堪？

久坐腰部酸痛？

别担心

司机健康操帮你缓解疲劳！

由国家体育总局

社会体育指导中心编制

玉柴独家支持的

中国首套司机健康操

自发布以来广受职工好评

该套针对特殊职业群体的健身操

具有科学有效、随处可练等特点

共有

驾驶室健康操

汽车旁健康操

徒手健康操（初级）

徒手健康操（高级）

等4个锻炼场景26套动作

可有效缓解司机群体驾驶疲劳

满足司机的日常健身需求

驾驶室健康操

        驾驶室是司机朋友们工作和休息的场所，在这个狭小的空间里，驾驶室健康操能够有效缓解疲劳。

汽车旁健身操

        长时间驾驶汽车会导致肩颈肌肉紧张和疲劳，甚至引发慢性疼痛。汽车旁健身操能够帮助放松肩颈肌肉，提高肩颈灵活性，让驾驶更加舒适和安全。

徒手健康操（初级）

        徒手健康操（初级）通过简单的徒手拉伸动作，可以缓解肩颈部的疲劳，增加肩胛骨的稳定性，重拾驾驶的舒适感。

徒手健康操（高级）

        在前三套健康操基础上，徒手健康操（高级）增加了稳定性和力量练习，有助于司机朋友恢复身体本体感觉和肌肉力量，提高身体健康水平。

        为了科学有效地推广司机健康操，让更多司机群体从中受益，国家体育总局社会体育指导中心联合玉柴拍摄了司机健康操宣传片、动作教导片，并邀请悉尼奥运会竞走冠军王丽萍做动作示范指导推广司机健康操；建立了司机健康微信公众平台、微信小程序、抖音、快手等跟学跟练平台，为司机群体提供更为方便、快捷的学习方式，实现司机健康操随时可学、随处可见。

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练习完整版司机健康操

有空的时候做一做

能够缓解腰肩疲劳哦！

今天，你打卡了吗？